간편한 데리야끼 치킨 볼 레시피

이 데리야키 치킨 보울 레시피는 몇 분이면 충분하며 바쁜 가족을위한 완벽한 평일 저녁 식사를 제공합니다! 데리야끼 치킨과 밥, 채소를 결합하여 온 가족이 좋아할 맛있는 식사를 만들어보세요!

최고의 데리야끼 치킨 볼 레시피! 너무 쉽고 맛있어요.

머핀 컵에 해시 브라운

이 게시물은 Perdue Farms가 후원합니다. 모든 의견은 100 % 정직하고 내 의견입니다.

지난 몇 년 동안 우리 가족은 라벨을 읽고 가능한 한 유기농을 많이 먹으며 건강을 위해 더 나은 결정을 내리기 시작했습니다. 우리 가정에 엄청난 변화 였지만 확실히 좋은 변화였습니다.

하지만 솔직히 말씀 드릴게요. 우리가 이러한 변경을 했음에도 불구하고 저는 여전히 음식이 어디에서 오는지에 대해 너무 많이 배우는 것을 피했습니다. 제 남편은 많은 조사를했고 책임을 맡아 왔고 저는 그저 승차와 보상을 위해 함께했습니다.

때로는 모르는 것이 더 쉽습니다.

하지만 쉬울수록 반드시 좋은 것은 아닙니다.

지난달 대사로 퍼듀 농장 , 나는 메릴랜드로 날아가서 처음으로 내가 정기적으로 먹는 닭고기가 어디에서 왔는지 잘 살펴볼 기회를 가졌습니다.

우리는 Perdue 가족을 만났습니다. 우리는 부화장과 많은 양계장을 견학했습니다. 우리는이 농장을 운영하는 가족 농부들과 이야기를 나눴습니다.

그리고 나는 닭, 닭 관리, 그리고 Perdue Farms가 돋보이는 이유에 대해 많은 것을 배웠습니다.

현실이되자 양계이기 때문에 쉽지 않았습니다. 그들은 단지 먹기위한 목적으로 병아리를 부화시키고 닭을 기르고 있습니다. 이것은 누군가의 뒷마당에있는 귀여운 DIY 암탉 집에서 찾을 수있는 애완용 알을 낳는 닭이 아닙니다. 그들은 맛이 좋은 고품질 고기로 특별히 자란 새입니다.

이 닭고기는 때가되면 수확하는 옥수수 밭의 옥수수와 비슷한 작물이라는 것을 깨달아야했습니다.

그러나 하루가 끝나면 그들은 또한 동물이며 Perdue Farms는 닭 (음식, 음료 및 보호소)의 요구뿐만 아니라 놀이 능력과 같은 닭의 요구를 충족시키기 위해 끊임없이 변화하고 혁신을 위해 노력하고 있습니다. 숨 깁니다.

그들은 또한 그들이 강요받지는 않았지만 닭의 삶을 더 좋게 만들기 위해 그 이상으로 나아가고 있습니다.

창문과 문을 닭장 밖에 두는 것, 항생제를 사용하지 않는 것, 유기농이 아닌 닭도 유기농 기준을 따르거나, 닭에게 동물성 부산물을 먹이로주지 않는 것과 같은 것들은 즉시 떠오르는 세 가지입니다. 훨씬 더 많습니다.

그것은 눈을 뜨게했고 개인적으로보고 더 잘 이해해야하는 것이 었습니다. 그리고 그것은 제 생각에 닭고기를 먹는 사람들과 당신이 먹지 않을 사람들 모두가 이해해야한다고 생각합니다. 질문이 있으시면이 게시물에 댓글을 남겨 주시면 빨리 Perdue Farms 팀으로부터 답변을 드리겠습니다. 가능한 한.

내가 닭에 대해 배운 것

여행 중이었던 제 친구 Johnathan이 제가 닭에 대해 배운 많은 것들을 설명했습니다. 이 게시물에서 , 마치 닭이 자연스럽게 모여 드는 것과 같습니다.

Perdue Farms의 인터넷에서 닭 농장에 모여있는 닭의 사진을 보면 그들이 원하기 때문일 가능성이 큽니다. 또는 사진을 찍는 사람에게서 멀어지기 때문입니다.

그것은 우리가 그들의 영토에 들어갔을 때 분명히 일어났습니다.

우리가 유기농 닭장 중 하나에 들어갔을 때 주변에는 수많은 빈 공간이있었습니다. 닭들이 원할 때 움직일 수있는 충분한 공간이 있었지만, 그 안에서 돌아 다니는 것보다 서로 아늑하게하는 것이 더 만족스러워 보였습니다. 빈 공간.

나는 또한 닭이 노는 것을 좋아한다는 것을 배웠습니다. 우리는 공통점이 있습니다.

놀이는 닭에게 매우 중요하기 때문에 Perdue Farms는 실제로 닭장에 넣을 최고의 농축 활동을 구축하기 위해 농부들 사이에서 경쟁을 벌였습니다. 그리고 그것은 닭의 환경을 개선하기 위해 그들이 한 대회 중 하나 일뿐입니다.

현재 그들은 누가 닭을 더 자주 밖에 나갈 수 있는지 알아보기 위해 조사하고 대회를 운영하고 있습니다.

그것은 내가 닭에 대해 몰랐던 또 다른 사실입니다. 닭은 그들이 시간을 보내는 곳에서 우리와 같습니다. 밖에 나가는 것이 선택 사항이라고해서 반드시 밖에 나가고 싶다는 의미는 아닙니다.

음식, 물, 실내 온도 조절 장치가있을 때 외부를 선택하더라도 내부에 머무르는 경우가 많습니다. 사실, 농부들은 대부분의 시간 동안 그들을 밖으로 나가게하는 데 어려움을 겪습니다.

어린이 흰 코끼리 선물 아이디어

그들은 농장 중 하나에 닭을위한 멋진 야외 공간이 있었고 밖에는 닭이 거의 없었습니다. 따뜻한 날이어서 탓하지 않아요

그날의 다른 닭 재미있는 사실 – 방목은 닭이 야외에 접근 할 수 있음을 의미합니다. 그들은 자유롭게 돌아 다니며 원하는대로 밖에 나갈 수 있습니다.

목초지에서 키운다는 것은 야외 목초지에서 키우고 필요한 경우 대피소에 접근 할 수 있음을 의미합니다. 닭고기 포장에서 이러한 용어를 본 적이 있다면 유용한 정보입니다.

데리야키 치킨 볼 레시피

여행 중에 닭, 퍼듀 농장, 농업에 대해 배운 모든 내용으로이 전체 게시물을 채울 수 있지만 다음 게시물에서 공유 할 내용이 필요합니다!

그래서 대신에 맛있는 치킨 레시피를 드릴게요. Perdue Farms Harvestland 개별 포장 된 뼈없는 껍질없는 닭 가슴살 . 그들은 개별적으로 포장되어 있으므로 필요한만큼 가슴을 사용할 수 있으며 다음에 저녁 식사로 닭고기를 원할 때 다른 가슴을 냉동실에 다시 넣을 수 있습니다.

냉동고를 비축하는 것에 대해 말하면 – Perdue Farms는이 닭 가슴살을 포함하여 Perdue Farm 브랜드에서 좋아하는 모든 고기를 주문할 수있는 웹 사이트를 막 시작했습니다!

그리고 대사로서 이 링크 사용 , 전체 주문에서 15 % 할인과 함께이 레시피에서도 잘 작동하는 Perdue Farms Harvestland 깍둑 썰기 한 닭 가슴살 무료 팩을받을 수 있습니다!

데리야끼 치킨 볼 재료

이 레시피의 핵심 구성 요소는 데리야끼 소스와 치킨 용 데리야키 마리 네이드이며 둘 다 가정에서 이미 가지고있는 재료로 간단하게 만들 수 있습니다. 그 외에는 쌀, 닭고기, 채소 만 있습니다.

우리는 대학 때 거의 매주이 그릇을 먹었고 앞으로 나아갈 우리 가정의 필수품이 될 것이라고 확신합니다!

데리야끼 소스 –이 게시물 하단에있는 레시피 카드의 재료
데리야끼 치킨 마리 네이드 –이 게시물 하단에있는 레시피 카드의 재료
Perdue Harvestland 순살 껍질없는 닭 가슴살 -
찐 쌀 – 환상적이기 때문에 남편의 인스턴트 팟 바 스마티 쌀 기술을 곧 공유해야하지만 지금은 원하는대로 밥을 찌거나 요리 할 수 있습니다.
야채 찜 – 당신이 원하는 어떤 종류의 채소를 정말로 사용할 수 있습니다. 우리는 브로콜리, 당근, 호박을 사용했는데 훌륭한 믹스였습니다.
구운 참깨 – 이것은 단지 장식용이며 필수는 아니지만 맛있는 추가입니다.

이 데리야끼 치킨 볼 레시피를 만드는 방법

제가이 데리야끼 치킨 덮밥 레시피를 너무 좋아하는 이유 중 하나는 만드는 것이 매우 간단하기 때문입니다. 특히 전날 밤에 닭고기를 양념 할 경우 더욱 그렇습니다. 정말 몇 단계 만 거치면 평일 저녁 식사를 할 수 있습니다.

이 그릇을 최대한 활용하기위한 자세한 지침과 팁을 보려면 하단의 레시피 카드를 읽으십시오!

1 – 데리야끼 치킨 마리 네이드를 만듭니다.

치킨 매리 네이드의 모든 재료 (이 게시물 하단의 레시피 카드에 나와 있음)를 갤런 크기의 지퍼락 백에 함께 넣고 섞습니다. 그런 다음 최소 30 분 동안 닭고기를 재워 두세요.

2 – 닭고기를 요리합니다.

최고의 맛을 낸 닭고기의 비결 중 하나는 닭고기를 굽는 것으로 시작하여 오븐에서 마무리하는 것입니다. 그것은 여전히 촉촉한 유지하면서 닭고기에 환상적인 맛을줍니다. 이게 우리가 치킨을 요리하는 방법이에요 화이트 치킨 칠리 그리고 이것들 화이트 치킨 엔칠 라다 .

그리고이 데리야끼 치킨 그릇에.

닭 가슴살의 한쪽을 굽고 오븐에 넣어 요리를 마칩니다. 약간 식힌 후 닭고기를 얇게 자릅니다.

3 – 밥과 채소를 찐다.

닭고기가 요리되는 동안 선택한 밥과 채소를 찐다. 이거 정말 맛있어요 코코넛 밥 ,하지만 일반 쌀도 사용할 수 있습니다.

4 – 데리야끼 소스를 만드십시오.

소스 팬에 소스 재료를 모두 넣고 끓을 때까지 중불로 요리합니다. 얇게 썬 닭고기를 넣고 저어 섞습니다.

5 – 데리야끼 치킨을 밥과 채소 위에 얹습니다.

데리야끼 치킨 (소스에)을 밥과 채소 위에 붓고 따뜻하게 즐기세요.

쉽고 어린이 친화적이며 절대적으로 맛있습니다!

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데리야키 치킨 볼 레시피

예습:10 의사록 쿡:이십 의사록 합계:1 시 봉사4

성분

데리야끼 소스

▢1/3 컵 쌀 식초
▢1/3 컵 물
▢1/4 컵 흑설탕
▢1/4 컵 코코넛 오일
▢1/4 컵 나는 버드 나무 다 또는 코코넛 아미노
▢1 TBS 밀가루
▢2 tsp 마늘 가루
▢1 1/2 tsp 생강 가루
▢2 tsp 구운 참깨

데리야끼 마리 네이드

▢1/4 컵 나는 버드 나무 다 또는 코코넛 아미노
▢2 TBS 쌀 식초
▢2 TBS 물
▢2 정향 마늘 다진 것
▢1 tsp 신선한 생강 강판
▢2 TBS 꿀
▢1 TBS 참기름

데리야키 치킨 볼

▢1 lb Perdue Farms 뼈없는 껍질없는 닭 가슴살 크기에 따라 2 ~ 4 개의 가슴
▢2 컵 쌀 요리
▢2 당근 다진 것
▢1 브로콜리 다진 것
▢2 서양 호박 다진 것

명령

데리야끼 마리 네이드

모든 재료를 갤런 크기의 지퍼락 백에 담습니다. 봉지를 닫고 재료를 섞는다.

치킨

포크를 사용하여 닭 가슴살에 구멍을 뚫어 마리 네이드가 닭을 뚫을 수 있도록합니다.
매리 네이드가 들어있는 지퍼락 백에 닭고기를 넣습니다. 적어도 30 분 동안 마리 네이드를합니다.
닭고기를 요리 할 준비가되면 그릴 팬을 중불로 가열하고 오븐을 375 도로 예열합니다.
닭고기의 부드러운면을 3 분 동안 굽고 뒤집은 다음 즉시 오븐에 넣어 닭 가슴살의 두께에 따라 8-12 분 동안 굽습니다.
열에서 제거하고 충분히 식히십시오.
닭고기를 얇게 썰거나 잘게 썰어 따로 보관하십시오.

데리야끼 소스

소스의 모든 재료를 중간 소스 팬에 넣고 혼합물이 끓을 때까지 중간 불로 자주 저어줍니다.
불을 줄이고 약 8 분 동안 또는 혼합물이 원하는 농도에 도달 할 때까지 끓입니다.
얇게 썬 닭고기를 소스에 넣고 저어 섞습니다.

데리야키 치킨 덮밥

닭이 요리하는 동안 밥과 채소를 찐다.
찐 쌀과 채소 위에 닭고기와 데리야끼 소스를 붓고 뜨겁게 제공합니다.

팁 및 참고 :

코코넛 아미노는 간장을 직접 대체 할 수 있습니다. 덜 달콤한 데리야끼 소스를 선호한다면 꿀을 생략하십시오.

영양 정보

피복재:4지,칼로리 :825.63kcal,탄수화물 :117.66지,단백질:40.32지,지방:22.22지,포화 지방:13.35지,콜레스테롤 :72.58mg,나트륨:1843 년mg,칼륨:1467.21mg,섬유:7.58지,설탕:29.15지,비타민 A :6272.31아이유,비타민 C:156.75mg,칼슘:158.43mg,철:3.98mg

영양 면책 조항