전체 30 끼 식사 계획 : 1 주

이 전체 30 식사 계획은 전체 30 다이어트를 따르고 훌륭한 전체 30 요리법을 찾는 모든 사람에게 적합합니다. 맛있는 Whole 30 아침, 저녁, 심지어 점심으로 가득한 식사 계획으로 –이 Whole 30 음식 계획은 Whole 30 프로그램을 쉽게 할 것입니다! 그리고이 모든 30 가지 레시피를 간단하게 쇼핑 할 수있는 인쇄 가능한 전체 30 쇼핑 목록을 잊지 마세요!

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직장에 대한 선물 교환 아이디어

전체 30 다이어트

최근에 가족과 함께 전체 30 프로그램을 마쳤습니다. Whole 30에 대해 아무것도 모른다면 이 책 엄청난 정보와 이 웹 사이트 더 있습니다! 기본 아이디어는 30 일 동안 많은 것을 잘라낸 다음 30 일이 끝나면 다시 추가하기 시작하는 것입니다.

설탕이 없습니다. 유제품이 없습니다. 곡물이 없습니다. 등등. 반드시 가장 큰 체중 감량 다이어트로 알려져 있지는 않지만 신체를 재 훈련하고 기분이 나아지는 것에 관한 것입니다. 제게는 엄청납니다. 체중 감량은 굉장 할 것이지만 저는 정말로 제 몸을 어떻게 먹고 기분이 나아지는지 다시 훈련 시키려고합니다.

확인할 수 있습니다 우리 가족의 전체 30 결과 (성인 4 명) 여기. 결과는 눈을 뜨고 삶을 변화 시켰습니다!

나는 이미 내 식사 계획을 짜고 있었기 때문에 당신과 함께 나누는 것이 좋을 것이라고 생각했습니다. 그래서 여기 있습니다 – 1 주일 전체 30 식사 계획. 더 많은 아이디어가 필요한 경우 여기에 2 주차 전체 30 식 계획!

다이어트하고 먹는 게 이상 해요. 매일 똑같은 걸 먹을 수 없어요 (남편처럼) 많은 사람들이 일요일에 머핀 컵을 만들어 일주일 내내 먹을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 난 못해. 나는 다양성이 필요하거나 아무것도 먹지 않습니다. 이 식사 계획은 그 선호도를 기반으로하므로 우리가 먹는 고기도 다양합니다.

같은 것을 여러 번 먹고 싶다면, 자유롭게 바꾸고 매일 아침 또는 일주일에 여러 번 같은 것을 먹으십시오. 이것은 또한 실제로 남은 음식이 없다는 것을 기반으로합니다.

저는 이미 어른 4 명을 위해 요리를하고있어서 남은 음식이별로 없어요. 다시 말하지만, 남은 음식이 있다는 것을 안다면 필요에 따라 자유롭게 조정하십시오. 점심은 남은 음식을위한 좋은 시간입니다!

나는 메뉴에 매일 아침, 점심, 저녁을 포함시켰다. 곧 제가 가장 좋아하는 30 가지 간식 목록을 공유 할 예정 이니 다시 확인하거나 사이드 바에서 내 이메일 목록에 가입하세요.