쉬운 스파게티 스쿼시 페스토 디너 레시피
이 스파게티 스쿼시 페스토는 구운 스파게티 스쿼시와 쉬운 시금치 페스토, 계란 후라이를 결합하여 쉽고 맛있는 저녁 식사를 제공합니다. 맛을 희생하지 않고 일반 파스타 요리에 대한 훌륭한 대안입니다!
전체 30 파스타 대안
몇 년 전에 스파게티 스쿼시를 발견했습니다. 전체 30 . 나는 파스타를 갈망하고 즈들을 싫어했습니다.
제 남편이 스파게티 스쿼시와 페스토를 대안으로 제안했고 여러분도 알다시피, 저는 그것을 좋아하지 않았습니다. 저는 그것을 좋아했습니다. 파스타와 같지는 않지만 파스타를 원할 때 정말 좋은 선택이지만 탄수화물이 조금 덜 들어있는 것을 원할 때입니다.
호수에서 할 수 있는 재미있는 게임
이 스파게티 스쿼시 페스토 레시피는 만들기가 매우 쉽고 저렴하며 (저렴한 저녁 식사에 적합합니다!) 실제로 요리하는 시간이 5 분 상판과 같기 때문에 좋아할 것입니다.
또한 스쿼시, 페스토, 계란 후라이의 조합이 훌륭합니다.
성분
성분 노트
이것은 측정보다 요리 방법에 관한 것입니다!
- 호두 –이 페스토는 호두를 사용하여 작성되었지만 잣과 같은 다른 견과류로 쉽게 대체 할 수 있습니다. 어떤 견과류를 사용하든 조리법에 추가하기 전에 스토브에서 빨리 굽습니다.
- 파마산 – 파마산 강판이 가장 좋지만 잘게 썰기 만했다면 그것도 효과가 있습니다. 이 전체 30을 친절하게 만들기 위해 파마산을 건너 뛰십시오.
- 계란 후라이 – 이것은 선택 사항이지만 레시피에 톤을 추가합니다. 우리는 달걀 한두 개를 튀기고 위에 추가하는 것을 좋아합니다 – 노른자는 페스토와 스쿼시를 잘 보완합니다!
명령
가장 먼저해야 할 일은 스파게티 스쿼시를 요리하는 것입니다. 이를 수행 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 오븐에서 스파게티 스쿼시를 굽는 방법에 대한 지침을 아래에 포함 시켰지만 인스턴트 포트를 사용하여 이 지침 더 빨리 만들 수 있습니다.
1 – 스파게티 스쿼시 로스트
오븐을 350 도로 예열하세요. 예열하는 동안 양피지가 깔린 과자 굽는 판에 전체 스파게티 호박을 놓습니다.
스쿼시 크기에 따라 스파게티 스쿼시를 오븐에서 45 ~ 60 분 동안 굽습니다 (큰 스쿼시는 시간이 더 오래 걸립니다).
스쿼시가 로스팅되면 20-30 분 동안 또는 손으로 다룰 수있을 정도로 식을 때까지 식 힙니다.
조금 식 으면 스쿼시를 세로로 반으로 자르고 숟가락으로 씨를 떠 내세요.
그런 다음 포크를 사용하여 스쿼시의 살을 긁어냅니다. 이렇게하면 스파게티처럼 보이는 끈끈한 스파게티 스쿼시가 생성됩니다 (따라서 이름은 스파게티 스쿼시).
2 – 페스토 만들기
스파게티 스쿼시가 식는 동안 푸드 프로세서에서 아기 시금치, 레몬 주스, 바질, 소금 및 구운 호두를 가볍게 펄싱하여 페스토를 만드십시오.
푸드 프로세서를 켜고 작동하는 동안 올리브 오일이 좋은 농도가 될 때까지 추가합니다.
푸드 프로세서에서 꺼낸 후 간 파마산과 소금을 추가하여 맛을냅니다. 당신이 이것을 원한다면 전체 30 레시피 , 파마산을 건너 뜁니다.
3 – 결합하고 즐기기
계란 후라이를 얹을 계획이라면 지금이 할 때입니다.
계란이 요리되는 동안 원하는 양의 페스토를 스파게티 스쿼시의 개별 그릇에 추가하고 추가로 구운 견과류, 파마산 치즈 및 튀긴 계란 (또는 두 개)을 위에 올려주세요.
성인을 위한 재미있는 그룹 게임
남은 스파게티 스쿼시와 남은 페스토를 합치 지 않고 따로 보관하는 것이 낫기 때문에 개별 그릇을 사용하는 것이 좋습니다.
방법 비디오
이것이 얼마나 빨리 결합되는지 알고 싶으십니까? 아래 비디오는 인스턴트 포트에서 스파게티 스쿼시를 만드는 방법을 보여 주지만 로스팅도 간단합니다!
전문가 팁
페스토 두 배 또 다른 식사에 사용할 수 있도록 냉장 보관합니다. 우리는 페스토를 치킨 파니니에 추가하는 것을 좋아합니다. 잉글리시 머핀 피자 , 또는 페스토 롤업.
레몬 제스트 추가 페스토를 좀 더 밝게 만들고 싶다면 레몬 즙과 함께 요. 근데 없으시면 레몬 즙만으로도 맛있겠 네요!
대학생들에게 보낼 물건
호두 토스트 (또는 다른 종류의 견과류) 스토브의 마른 팬에 넣습니다. 견과류가 거의 구운 상태에서 몇 초 만에 타 버릴 수 있기 때문에 몇 분 동안 중불로 가열합니다. 다 익 으면 팬 (불뿐만 아니라)에서 꺼내십시오.
스파게티 스쿼시 2 개 로스트 한 번에 그리고 이것으로 다른 날에 엑스트라를 사용하십시오 달콤한 스파게티 소스 아니면 이거 신시내티 칠리 레시피 .
잘게 썬 베이컨을 추가 약간의 소금과 질감을 추가했습니다.
레시피 FAQ
로스팅 후 스파게티 스쿼시를 요리해야합니까?아니요, 스파게티 스쿼시는 완전히 조리되어 로스팅 후 바로 먹을 수 있습니다. 약간 갈색으로하고 질감을 더하고 싶다면 약간의 기름으로 스토브에서 요리 할 수 있습니다.
스파게티 스쿼시와 잘 어울리는 것은 무엇입니까?스파게티 스쿼시와 페스토, 잘게 썬 베이컨, 계란 후라이를 섞어 완벽한 식사를하세요.
이것을 어떻게 보관해야합니까?스파게티 스쿼시와 페스토는 밀폐 된 용기에 냉장고에 따로 보관하여 최대 5 일 동안 보관하세요.
더 많은 30 가지 레시피
더 많은 혜택을 원하십니까?이와 같은 더 맛있는 요리법을 원하십니까? 플레이 파티 플랜 커뮤니티에 가입하려면 아래 양식에 이름과 이메일 주소를 입력하세요! 주간 요리법과 파티 아이디어를받은 편지함으로 직접받을 수 있습니다!
스파게티 스쿼시 페스토
이 스파게티 스쿼시 페스토는 구운 스파게티 스쿼시와 쉬운 시금치 페스토, 계란 후라이를 결합하여 쉽고 맛있는 저녁 식사를 제공합니다. 맛을 희생하지 않고 일반 파스타 요리에 대한 훌륭한 대안입니다! 쿡:오십 의사록 합계:1 시 10 의사록 봉사4 서빙성분
- ▢1 큰 스파게티 스쿼시
- ▢2 컵 아기 시금치 잎
- ▢1/2 컵 신선한 바질
- ▢1/4 컵 호두 구운
- ▢2 TBS 레몬 주스
- ▢1/3 컵 올리브유
- ▢1/2 tsp 소금
- ▢1/3 컵 강판 파마산
- ▢4 달걀 선택 과목
명령
스쿼시 용
- 오븐을 350 도로 예열
- 양피지가 깔린 베이킹 시트에 스파게티 스쿼시를 놓습니다. 스쿼시 크기에 따라 오븐에서 45-60 분 동안 굽습니다.
- 스쿼시가 로스팅되면 20-30 분 동안 또는 충분히 식을 때까지 식 힙니다. 스쿼시가 식는 동안 페스토를 만드십시오.
- 호박을 세로로 반으로 자른 다음 숟가락으로 씨앗을 떠 내십시오.
- 포크를 사용하여 스쿼시의 살을 긁어내어 끈끈한 스쿼시 가닥을 만듭니다. 스쿼시를 큰 그릇에 넣고 따로 보관하십시오.
Pesto 용
- 시금치, 바질, 소금, 구운 호두, 레몬 주스를 푸드 프로세서에 넣고 가볍게 두드려줍니다.
- 푸드 프로세서가 작동하는 상태에서 올리브 오일을 추가하고 원하는 농도에 도달 할 때까지 혼합합니다.
- 푸드 프로세서에서 페스토를 제거하고 간 파마산 치즈와 소금을 더 넣어 맛을냅니다 (필요한 경우).
- 스파게티 스쿼시 그릇에 페스토 한 스푼을 넣고 섞는다. 파마산 치즈와 튀긴 계란 한두 개를 얹습니다.
팁 및 참고 :
페스토 두 배 또 다른 식사에 사용할 수 있도록 냉장 보관합니다. 우리는 페스토를 치킨 파니니에 추가하는 것을 좋아합니다. 잉글리시 머핀 피자 , 또는 페스토 롤업. 레몬 제스트 추가 페스토를 좀 더 밝게 만들고 싶다면 레몬 즙과 함께 요. 근데 없으시면 레몬 즙만으로도 맛있겠 네요! 호두 토스트 (또는 다른 종류의 견과류) 스토브의 마른 팬에 넣습니다. 견과류가 거의 구운 상태에서 몇 초 만에 타 버릴 수 있기 때문에 몇 분 동안 중불로 가열합니다. 다 익 으면 팬 (불뿐만 아니라)에서 꺼내십시오.영양 정보
칼로리 :323kcal,탄수화물 :19지,단백질:6지,지방:27지,포화 지방:5지,콜레스테롤 :7mg,나트륨:472mg,칼륨:396mg,섬유:4지,설탕:7지,비타민 A :1927 년아이유,비타민 C:13mg,칼슘:175mg,철:2mg영양 면책 조항
저자: 브리트니 철야 강좌:공식 만찬 조리 :미국 사람 당신은 이것을 만드셨습니까?꼬리표 안녕하세요. 페이스 북과 인스 타 그램에서 해시 태그 #playpartyplan 그래서 나는 당신의 창조물을 볼 수 있습니다!