메이플 소시지를 곁들인 간편한 조식 부리 토

이 게시물을 후원하고 제가 가장 좋아하는 조식 부리 토를 공유 할 수있는 기회를 주신 Alexia에게 감사드립니다! 이 게시물은 보상되지만 레시피, 아이디어 및 의견은 모두 100 % 정직하고 저의 것입니다.

이 메이플 조식 부리 토 레시피는 새해를 바로 시작하는 완벽한 방법입니다! 일반 감자, 고구마, 메이플 소시지, 메이플 블루 베리 설탕에 절인 과일을 조합하여 완벽한 아침 식사입니다!



이 메이플 조식 부리 토 레시피는 놀랍습니다! 그리고 매일 아침 블루 베리 설탕에 절인 과일을 먹을 수있었습니다. 아침 부리 토는 미리 음식을 만들고 토르티야를 건너 뛰고 글루텐이없는 훌륭한 식사를한다면 가장 쉬운 아침 요리법 중 하나입니다. 그리고 저는 레시피가 일반 감자 반과 고구마 반을 사용하는 것을 좋아합니다. 확실히 시도하고 있습니다!



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새해 복 많이 받으세요! 지난 몇 년 동안 나의 새해 결심은 모두 꽤 비슷해 보였습니다. 체육관에 가서 더 잘 먹으세요. 체중 감량과 아기 옷에 잘 어울리는 모든 것. 그러나 올해는 상황이 조금 다를 것입니다. 새해 결심은 더 잘 먹는 것이 아니라, 새해 결심은 전혀 먹는 것입니다. 산후 우울증 (PPD)의 일반적인 증상은 식욕 부진과 먹지 않는 것입니다. 아들이 태어난 지 약 1 년이 되어서야 PPD에 걸렸다는 사실을 깨닫지 못했고 그때까지 제 식습관이 너무 엉망이어서 PPD를 치료하고 관리하는 동안 그들을 통제하려는 시도는 불가능했습니다.

2016 년은 제가 제 삶을 되찾기 시작하는 해입니다. 저에게는 더 나은 식습관을 형성하는 것이이를위한 첫 번째 단계입니다. 나는 드디어 내가 5 시까 지 아무것도 먹지 않기 때문에 지난 3 년 동안 쌓아온 나쁜 습관들을 제거하기 위해 마침내 작업을 시작할 수있는 일에 대한 핸들링이 충분하다고 느낀다. 남편이 나에게 상기시키는 것은 올바른 방법이 아닙니다.



그리고 제가 가장 먼저 말씀 드릴 게, 체중 감량 방법이 아닙니다. 이 시점에서 내 신진 대사가 완전히 중단되어 다시 시작될 때까지 체중 감량은 거의 불가능합니다.

더 잘 먹는 데 도움이되는 세 가지가 있습니다. 먼저 일주일 내내 데워서 먹을 수 있도록 미리 식사를 준비합니다. 둘째, 내 모든 식품군을 한 입으로 결합한 식사 (해시, 캐서롤 또는 수프 등)를 먹는 것입니다.

셋째, 당신을 위해 더 나은 것을 고수합니다. 대부분 천연 당분이 함유 된 천연 식품이기 때문에 몇 시간 후에 충돌하지 않습니다.



메이플 블루 베리 설탕에 절인 과일을 곁들인이 메이플 조식 부리 토는 제가 가장 좋아하는 식사 중 하나입니다. 나는 일요일에 아침 해시를 만들고 단 몇 분 만에 매일 아침 작은 아침 부리 토를 만들 수 있습니다.

곡물, 유제품, 육류, 채소, 블루 베리 설탕에 절인 과일, 심지어 과일도 있습니다. 그리고 저는 Alexia Smart Classics Fries와 Sweet Potato Fries를 사용하기 때문에 제가 찾고있는 모든 자연적인 미식 식단을 고수하는 것이 쉽습니다. 아 그리고 내 아이가 그들을 사랑한다고 말 했나요? 아이들에게도 완벽합니다!

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Easy Maple Sausage 조식 부리 토

아침 부리 토를 만들려면 먼저 Alexia Smart Classics 튀김 봉투의 지시에 따라 오븐에 고구마 튀김을 넣습니다. 나는 Alexia Smart Classics Straight-Cut Fries를 사용했지만 이것들은 크링클 컷 프라이 또는 트라이 컷 감자 .

고구마 튀김을 찾을 수 없다면 스마트 클래식 감자 튀김을 사용하면됩니다. 나는 샌프란시스코 여행에서 한 번 고구마 튀김 반과 클래식 감자 튀김 반을 특징으로하는 아침 부리 토를 먹었고 그 이후로 그 조합을 좋아했습니다! ! 고구마는 또한 블루 베리 설탕에 절인 과일과 메이플 소시지와 잘 어울리는 단맛을 더합니다.

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감자 튀김이 요리되는 동안 이 레시피를 사용한 블루 베리 설탕에 절인 과일 . 감자 튀김이 오븐에서 나오면 약 1/2 인치 조각으로 잘게 썰고 따로 보관합니다. 메이플 소시지를 요리 한 다음 감자 튀김을 넣고 조금 더 바삭 바삭하게합니다.

계란을 넣고 익힌 다음 모두 섞는다. 거기에 유제품 그룹을 넣으려면 잘게 잘린 치즈를 조금 넣어 마무리하십시오! 이것으로 아침 식사 해시가 완료되었습니다.

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작은 또띠아에 약 1/2 컵을 넣고 블루 베리 설탕에 절인 과일을 넣고 말아서 부리 토를 만듭니다. 더 많은 블루 베리 설탕에 절인 과일에 담 그거나 시럽으로 덮고 즐기십시오. 나머지 아침 식사 해시를 냉장 보관하고 일주일 내내 아침 식사를 즐기십시오!

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메이플 소시지 조식 부리 토

이 메이플 조식 부리 토 레시피는 새해를 바로 시작하는 완벽한 방법입니다! 일반 감자, 고구마, 메이플 소시지, 메이플 블루 베리 설탕에 절인 과일을 조합하여 완벽한 아침 식사입니다! 이 메이플 조식 부리 토 레시피는 놀랍습니다! 그리고 매일 아침 블루 베리 설탕에 절인 과일을 먹을 수있었습니다. 아침 부리 토는 미리 음식을 만들고 토르티야를 건너 뛰고 글루텐이없는 훌륭한 식사를한다면 가장 쉬운 아침 요리법 중 하나입니다. 그리고 저는 레시피가 일반 감자 반과 고구마 반을 사용하는 것을 좋아합니다. 확실히 시도하고 있습니다! 예습:30 의사록 쿡:열 다섯 의사록 합계:30 의사록 봉사4

성분

  • 1/2 가방 Alexia Smart Classics Fries
  • 1/2 가방 알렉 시아 고구마 튀김
  • 1 lb 메이플 조식 소시지
  • 6 달걀 , 구타
  • 1/2 잘게 썬 멕시코 블렌드 치즈
  • 8 작은 밀가루 토르티야
  • 블루 베리 설탕에 절인 과일

명령

  • 포장 지침에 따라 오븐에서 클래식 자른 감자 튀김과 고구마 튀김을 요리하십시오. 감자 튀김이 익 으면 1 인치 조각으로 자르고 따로 보관합니다. 전날 밤 남은 감자 튀김을 사용하는 경우이 단계를 건너 뛰고 감자 튀김을 약 1 인치 조각으로 자릅니다.
  • 포장 지침에 따라 메이플 아침 소시지를 요리하십시오. 소시지가 노릇 노릇 해지면 감자 튀김을 넣고 살짝 굽습니다 (2 ~ 3 분).
  • 모든 것을 팬의 측면으로 밀어서 소시지 감자 혼합물의 중간에 우물을 만드십시오.
  • 팬 중앙의 우물에 계란을 넣고 완전히 익을 때까지 익히고 (여전히 팬 중앙에 있음) 가끔씩 스크램블합니다.
  • 계란이 익 으면 소시지와 감자 혼합물을 계란에 섞습니다. 계란을 더 일찍 섞으면 소시지와 감자가 서로 다른 것이 아니라 코팅됩니다.
  • 팬에있는 동안 모든 것을 함께 섞고 치즈를 얹으십시오.
  • 토틸라 옆면에 혼합물의 큰 스쿱을 놓고 위에 블루 베리 설탕에 절인 과일 혼합물 약 1Tbs를 올려 놓고 부리 토에 말아 올립니다.

팁 및 참고 :

또띠야를 아예 건너 뛰고 블루 베리 설탕에 절인 과일을 얹은 아침 식사 해시로 먹을 수도 있습니다. 어느 쪽이든 맛있어요.

영양 정보

칼로리 :670kcal,탄수화물 :31,단백질:33,지방:44,포화 지방:열 다섯,콜레스테롤 :340mg,나트륨:1325 년mg,칼륨:476mg,섬유:1,설탕:,비타민 A :535아이유,비타민 C:0.8mg,칼슘:203mg,철:4.5mg

영양 면책 조항

저자: 브리트니 철야 강좌:아침밥 조리 :미국 사람 당신은 이것을 만드셨습니까?꼬리표 안녕하세요. 페이스 북과 인스 타 그램에서 해시 태그 #playpartyplan 그래서 나는 당신의 창조물을 볼 수 있습니다!

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