4 맛있고 건강한 스무디 레시피

건강한 스무디 레시피와 그 재료의 사진 콜라주

건강한 스무디 레시피를 찾고 계십니까? 이 네 가지 스무디 레시피는 건강하고 맛있습니다. 하루를 바로 시작하기에 완벽합니다!





빨대와 함께 컵에 늘어선 건강 스무디 4 개

이 게시물은 Vital Proteins가 후원하지만 모든 아이디어는 100 % 정직하고 저의 것입니다. 이 게시물에는 제휴 링크도 포함되어 있습니다. 내 링크를 통해 구매하는 경우 추가 비용없이 소액의 수수료를받을 수 있습니다.





남은 한 해 동안 저의 가장 큰 목표 중 하나는 식사에 관한 더 나은 선택을 시작하는 것입니다. 제가하는 방법 중 하나는 매일 더 많은 과일과 채소를 먹으려 고 노력하는 것입니다. 이를 수행하는 한 가지 쉬운 방법은 아침 식사 스무디를 사용하는 것입니다.

하지만 스무디라도 똑같은 걸 계속 먹지 못하는 사람들 중 하나예요. 그래서 저는 아주 쉽게 만들 수 있고 맛이 좋은 완전히 다른 네 가지 건강 스무디 레시피를 생각해 냈습니다. 일주일에 한 번 정말 즐길 수 있고 결코 지루하지 않을 수 있습니다!



이 스무디 레시피를 스무디 보울 또한 스무디를 그릇에 붓고 신선한 과일, 그래 놀라 등과 결합합니다.

이 건강한 스무디 레시피에 대한 참고 사항

스무디 레시피를 시작하기 전에 몇 가지 간단한 작업이 있습니다.

이 모든 조리법에는 감미료로 꿀이 포함됩니다. 나는 내 스무디를 달콤하게 좋아합니다. 달콤하지 않다면 꿀을 빼거나 줄 이세요. 나는 스테비아와 같은 가짜 감미료보다 그것을 선호하기 때문에 일반적으로 천연 천연 꿀을 사용합니다.

나는 사용한다 이 Vitamix 스무디가 엄청나게 부드러워지는 레시피를 고출력 블렌더를 사용하지 않는 경우 레시피에 언급 된 3 분보다 약간 더 오래 블렌딩하는 것이 좋습니다.

짐을 꾸리고 부정적인 평가를 받으십시오.

이 모든 조리법에는 단백질이 풍부한 생명 단백질 콜라겐 어떤 종류의. 콜라겐은 거의 모든 것에 건강한 단백질을 빠르고 쉽게 추가 할 수있는 방법이기 때문에 항상 손에 콜라겐이 있습니다. 빵 조리법, 수프, 음료 및 기타 모든 재료에 사용했습니다. 콜라겐 펩타이드를 사용하는 방법 작년에.

저는 특별히이 레시피와 가장 잘 어울리는 콜라겐 맛을 선택했지만 무향 콜라겐 펩티드 게다가!

건강한 스무디 조리법

계속해서 게시물 하단의 레시피 카드에 4 가지 레시피를 모두 넣고 지금 각 레시피에 무엇이 포함되어 있고 어떻게 만드는지 빠르게 설명하겠습니다. 비록 만드는 과정이 정말 케이크 조각이지만. 블렌더에 물건을 넣고 블렌딩합니다. 완료 및 완료.

각 스무디 레시피에는 항상 보관할 수있는 몇 가지 재료가 있습니다. 그리고 솔직히, 원하는만큼 믹스 앤 매치 할 수 있습니다.이 조합은 제가 가장 좋아하는 네 가지 조합에 불과합니다.

네 가지 건강 스무디 레시피가 모두 함께 정렬

딸기 레모네이드 스무디 레시피

솔직히 이것은 네 가지 중에서 내가 가장 좋아하는 것이거나 아마도 이것과 피냐 콜라다 스무디 사이에 던져 질 수 있습니다. 그들은 모두 달콤하고 신맛이 나는 힌트와 아침에 일어나기 좋은 상쾌한 방법입니다.

이 스무디 레시피의 재료는 다음과 같습니다.

최고의 건강한 스무디 레시피 중 하나 인 딸기 레모네이드 스무디를위한 재료.

딸기와 레몬으로 만든 건강한 스무디 사진

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딸기 레모네이드 스무디

건강하고 맛있고 만들기 쉬운 간단한 딸기 레모네이드 스무디 레시피! 약간 시큼하고 약간 달콤합니다. 딸기와 레몬으로 만든 건강한 스무디 사진 합계: 의사록 봉사1

성분

명령

  • 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다.

영양 정보

칼로리 :240kcal,탄수화물 :37,단백질:열 다섯,지방:4,포화 지방:2,콜레스테롤 :14mg,나트륨:109mg,칼륨:396mg,섬유:2,설탕:31,비타민 A :115아이유,비타민 C:87.5mg,칼슘:160mg,철:0.6mg

영양 면책 조항

저자: 브리트니 철야 강좌:아침밥 조리 :미국 사람 당신은 이것을 만드셨습니까?꼬리표 안녕하세요. 페이스 북과 인스 타 그램에서 해시 태그 #playpartyplan 그래서 나는 당신의 창조물을 볼 수 있습니다!

블랙 초콜릿 스무디 레시피

내가 다크 초콜릿이 아니라 블랙 초콜릿이라고 말한 것을 주목하라. 이 스무디 레시피는 다크 초콜릿 + 블랙 베리의 조합으로 위험 할 정도로 좋은 조합입니다. 초콜릿 다크가 정말 마음에 들면 레시피에서 카카오 양을 늘릴 수 있습니다. 그렇지 않다면 내가 넣은 최소값을 고수하십시오.

오즈 파티 아이디어의 마법사

이 스무디 레시피에는 다음이 필요합니다.

최고의 건강 스무디 레시피 중 하나를위한 재료-블랙 초콜릿 스무디

블랙 베리 초콜릿 스무디 레시피의 클로즈업 사진

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블랙 초콜릿 스무디 레시피

약간 씁쓸하고 두껍고 절대적으로 맛있는 다크 초콜릿 스무디 레시피! 블랙 베리 초콜릿 스무디 레시피의 클로즈업 사진 합계: 의사록 봉사1

성분

명령

  • 믹서기의 모든 재료를 결합하고 함께 혼합하십시오.

팁 및 참고 :

레시피가 너무 어두우면 추가 카카오를 생략하십시오. 나는 내 초콜릿이 진하고 크리미 한 것을 좋아합니다.

영양 정보

칼로리 :404kcal,탄수화물 :51,단백질:28,지방:10,포화 지방:5,콜레스테롤 :24mg,나트륨:107mg,칼륨:555mg,섬유:8,설탕:36,비타민 A :705아이유,비타민 C:30.2mg,칼슘:318mg,철:0.9mg

영양 면책 조항

저자: 브리트니 철야 강좌:아침밥 조리 :미국 사람 당신은 이것을 만드셨습니까?꼬리표 안녕하세요. 페이스 북과 인스 타 그램에서 해시 태그 #playpartyplan 그래서 나는 당신의 창조물을 볼 수 있습니다!

피나 콜라다 스무디 레시피

이것은 나에게 해변처럼 진지하게 맛이 난다. 파인애플, 코코넛, 바닐라의 풍미가있어 열대 낙원 애호가의 꿈입니다. 아이들은 좋아하는 휴가 용 음료의이 스무디 버전을 좋아할 것입니다.

피냐 콜라다 레시피의 재료는 다음과 같습니다.

최고의 건강 스무디 레시피 중 하나 인 열대에서 영감을받은 피냐 콜라다 레시피를위한 재료

최고의 건강 스무디 레시피 중 하나로 채워진 메이슨 병

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피나 콜라다 스무디 레시피

최고의 열대 음료 인 피냐 콜라다를 연상시키는 달콤한 스무디 레시피! 열대 풍미로,이 건강한 스무디 레시피는이 세상에서 좋은 것입니다! 최고의 건강 스무디 레시피 중 하나로 채워진 메이슨 병 합계: 의사록 봉사1

성분

명령

  • 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.

영양 정보

칼로리 :516kcal,탄수화물 :60,단백질:이십 일,지방:24,포화 지방:이십 일,나트륨:18mg,칼륨:518mg,섬유:,설탕:41,비타민 A :145아이유,비타민 C:119.5mg,칼슘:53mg,철:4.4mg

영양 면책 조항

저자: 브리트니 철야 강좌:아침밥 조리 :미국 사람 당신은 이것을 만드셨습니까?꼬리표 안녕하세요. 페이스 북과 인스 타 그램에서 해시 태그 #playpartyplan 그래서 나는 당신의 창조물을 볼 수 있습니다!

베리 그린 스무디 레시피

이것은보다 전통적인 베리 + 그린 스무디 레시피이지만, 목록에 그린 스무디를 포함시켜야한다고 느꼈습니다. 여기 있습니다. 녹색 스무디로 인정받을만큼의 아기 시금치 만 있으면 채소를 맛보지 않고 숨길 수있는 좋은 방법입니다.

그린 스무디 성분은 다음과 같습니다.

그린 스무디 레시피를위한 재료

최고의 건강 스무디 레시피 중 하나 인 베리 그린 스무디 레시피

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새해의 순간을 이기기 위한 게임
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베리 베리 그린 스무디 레시피

딸기, 시금치 및 기타 풍미를 혼합 한 그린 스무디 레시피로 최고의 건강 스무디 레시피 중 하나입니다! 최고의 건강 스무디 레시피 중 하나 인 베리 그린 스무디 레시피 합계: 의사록 봉사1

성분

명령

  • 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다.

영양 정보

칼로리 :177kcal,탄수화물 :26,단백질:19,나트륨:48mg,칼륨:334mg,섬유:1,설탕:17,비타민 A :5625아이유,비타민 C:16.8mg,칼슘:59mg,철:1.6mg

영양 면책 조항

저자: 브리트니 철야 강좌:아침밥 조리 :미국 사람 당신은 이것을 만드셨습니까?꼬리표 안녕하세요. 페이스 북과 인스 타 그램에서 해시 태그 #playpartyplan 그래서 나는 당신의 창조물을 볼 수 있습니다!

더 건강한 스무디 요리법

이것이 아침에 다양한 음식을 유지하기에 충분한 옵션이 아니라면 다른 건강한 스무디 레시피도 시도해보세요!

나중을 위해이 건강한 스무디 레시피를 고정하는 것을 잊지 마십시오!

어린이 또는 성인을위한 4 가지 건강한 스무디 레시피! 만들기 쉽고 간단한 아침 식사에 적합하며 단백질로 가득한 완전히 다른 4 가지 과일 기반 스무디!